高蛋白的食物有哪些
二、蛋白质摄入过量有哪些危害？
蛋白质缺乏不利于健康，而过量摄入蛋白质，也同样会给身体带来伤害。蛋白质摄入过多，在体内就会转化为脂肪，堆积过多之后就会造成肥胖。此外，血液的酸性就会相应提高，从而消耗钙质，容易导致骨质疏松。蛋白质需要肾脏分解，如果蛋白质过量，则会加重肾脏的负担，还会引起高血脂。
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