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大家对自己的健康与体型有着越来越高的要求，那么就积极行动起来加入减肥的行列吧。想要拥有马甲线与A4腰，就不能偷懒。减肚子赘肉简单方法有很多，我们可以根据自己的兴趣来选择，不过无论是哪一种，都需要决心与毅力。
减肚子赘肉简单方法 坐在椅子上也可以锻炼 办公室一族受限于办公环境，无法施展更多锻炼方法，那么坐在办公椅上，其实也有一些招数我们可以利用上。坐在办公椅上，双手扶住两侧的扶手，像玩单杠一样做动作，也能锻炼腹部的肌肉。 首先是坐在自己的办公椅上，双手抓住扶手，或者没有扶手的话，可以用手掌撑在椅面上，然后双腿并拢到一起，膝盖慢慢向胸部收紧，停留两秒之后，双脚再还原，但是还应该与地面距离五厘米至十厘米。 热图每周Top10
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