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高蛋白质低脂肪的食物有哪些 第六类：蔬菜类 木耳 一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。木耳，一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。 海带 海带含大量纤维和无机元素(特别是钾的含量十分丰富)，有通便和利尿的功能。 黄瓜 黄瓜内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。 通过上文的内容，相信大家对高蛋白质低脂肪的食物有哪些基本了解，特别是肥胖者，高血压者，在饮食方面要加强注意，多吃高蛋白质低脂肪的食物，参考上文所说的，瘦猪肉，瘦牛肉，鱼，虾，鸡蛋，木耳等，平时还要注意多运动，作息正常，保持心情愉快，有益身体健康。 热图每周Top10
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