饮食是大家都知晓的事情，但是不当的饮食习惯却是很多人不以为意的，比如空腹有很多的饮食禁忌，许多人并不知道。我们今天来给大家盘点一下，空腹的时候有哪些饮食禁忌。

饮食习惯篇

1、空腹吃些水果可能长结石

空腹不要吃柿子、山楂、黑枣，不然会对胃粘膜产生损伤。

空腹到底不能干什么，一份清单把禁忌列全了

这些食物里都含有单宁酸，还有一些含有植物酸，这些东西吃进去以后会和胃里的酸相互结合在一起，它就形成了柿石。

如果结成凝块比较松散，早点治疗很快就会治好。时间长了，就会出现溃疡甚至穿孔的情况。

除此之外，肾功能不好、血钾高、体质偏寒性的人群不建议空腹食用香蕉、梨、橘子。

2、这些饮品不可以空腹喝

淡盐水不建议空腹喝;

早起空腹不宜喝浓茶;

空腹不宜喝凉酸奶;

如果有胃炎，胃部不舒服的时候不要凉着喝橙汁。

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3、空腹不宜喝酒

饮酒时，酒精由胃和小肠吸收进入血液，再由肝脏解毒。空腹饮酒会增加人体对酒精的吸收率，引起宿醉，也会损伤肝脏和心脏健康。

4、空腹别嚼口香糖

口香糖以天然树脂或甘油树脂为主要原料，再加入糖浆、薄荷等调和压制而成。长时间空腹咀嚼口香糖，容易引起胀气等问题。

有胃病的人嚼口香糖时间一长，胃部会反射性地分泌出更多胃酸，加重胃溃疡、胃炎等疾病。

生活作息篇

1、空腹不宜洗澡

早上起床时，往往是血糖较低的时候，人体没有太多能量可供给，洗澡又需要消耗能量，空腹状态下洗澡容易出现低血糖症状，如头晕、恶心、呕吐等。

加之浴室空气不流通、温度较高，容易让人头晕目眩。

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2、空腹不宜开车

空腹时易出现低血糖症状，人会感觉头昏眼花、全身乏力、精力分散，甚至伴有恶心、出冷汗等情况，判断能力、应急能力下降，此时驾车易发生意外。

3、空腹不宜锻炼

有人认为，空腹锻炼有助消耗更多热量。实际上，身体缺乏能量时，运动强度也会较平时有所降低，导致减肥效果也不理想。

肠胃功能差、易低血糖的人，更不应空腹运动。

以上就是给大家推荐的空腹的时候有哪些饮食禁忌的内容。肚子饿是身体发出的需要补充能量的信号，此时不要硬扛着，最好尽快给身体加油。饥饿时不妨吃些饼干、面包等碳水化合物类食物，温热的米粥、面片、馄饨等也是不错的选择。