 腿型不好是不是给你带来许多困扰呢，穿裙子不好看了，看着别人穿紧身裤也想买一条，但是却只有看的份没有穿的份。今天跟着小编学习5个矫腿型动作，就可以轻松灭脂消肿全方位瘦大腿！ Step 1. 转动股关节： 1、双臂屈肘，两手叉腰，肩部放松下垂，切勿上扬，肩胛骨尽量后仰下压，胸廓打开，上身往上拉伸，腹臀肌肉收紧，骨盆立起来，左右保持平衡，右脚往前踏出半步。 2、右腿屈膝往上抬起，膝盖高于腰，小腿稍稍收拢，脚掌绷紧翘起，与地面平行，左脚站稳保持平衡，上身尽量不要后仰。 热图每周Top10
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