1、两腿交叉后,保持双腿伸直,向前做体前屈,尽最大力摸到地面,双腿交叉前后各一次。
2、然后一条腿伸直,一条腿弯曲的压腿,要伸直那条腿感到有所抻拉才算到位,保持动作5秒,左右腿各一次。
婚姻还需要门当户对吗?
好好避孕 不要再搞出人命了!