1、手中拿水平或者盛有水的水杯用于后面的保持平衡。然后单手叉腰，抬起一条腿，小腿尽量与地面平行。
2、之后保持手中所持水平面不变，向侧上抬腿，重复10回，左右各一次。
婚姻还需要门当户对吗？
好好避孕 不要再搞出人命了！
