跟我学保健操系列109：白领颈椎养生操

2013/6/14 来源：医网

　　办公室白领因为长期久坐，很容易导致脊椎，颈椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们的精心养护。为了帮助人们很好的预防颈腰椎病，为此,小编带大家做一套简单易学的“白领颈椎养生操”。　　

　　1、左顾右盼

　　头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，15次。

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