跟我学保健操系列108:白领腰椎养生操

2013/5/30 来源:医网

  或是由于快节奏的生活,或是由于长时间伏案工作,等等,腰椎疾病的发病率节节攀升,且呈年轻化趋势,严重威胁着人类的健康,人们亟待加强对腰椎疾病的预防.小编带大家做这套“年轻白领腰椎养生操”,简单易学,方便人们更好的预防腰椎疾病,享受健康生活。
 

  1、体转运动:两脚开立同肩宽,大小臂屈曲于胸前,两拳相对。以腰为轴,先向左转体,再向右转体,还原,重复12次,第二次可稍用力。


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