简单易学N式瑜伽 助你练成气质美女(之一)

2013/8/22 来源:医网
  现在生活节奏越来越快,很容易忽视了健康问题,跑步?去健身房?真的很难抽出时间来做,每天面对电脑几乎一天都不活动的白领MM们,有没有发现就算你看上去很苗条,但是松松的小肚腩只有你自己才懂?还有僵硬的骨头关节,硬邦邦的腰身,我们想要的美女气质呢?如此身段,实在不够自信,来跟小编学简单的修身瑜伽吧!不用担心没有学习过,你可以的!
  练习拉伸瑜伽动作能美化身体线条,让身体曲线变得柔软纤细,步伐轻盈,气质加分!爱美的姐妹们,一起来吧!

  先做一下热身运动,因为瑜伽拉伸动作较多,如果不习惯的人,很有可能身体一下子接受不了容易拉伤筋骨,没有专业教练在旁边指导的话要慢慢来,注意身体的韧性,热身动作必不可少,转转腰,伸手臂,压一下腿,十分钟后你会觉得身体松了很多,就可以正式开始了。

  首先双腿打开站立,手臂放松自然下垂,准备第一个动作。

 
 
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