跟我学保健操系列108:白领腰椎养生操

2013/5/30 来源:医网

  2、体侧运动:两脚开立同肩宽,左手上举,右手叉腰。以腰为轴,上体右侧屈,然后右手上举,左手叉腰,向左侧屈,每个动作重复12次,幅度宜大。


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