跟我学保健操系列108:白领腰椎养生操

2013/5/30 来源:医网

  4、腰腹运动:两脚开立同肩宽,两臂上举,掌心向前。以腰为轴,先向后仰体,再向前屈体,以手指或手掌尽量触地,每个动作重复12次。


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