大家都吃过葡萄，葡萄的营养价值都知道非常高，但是葡萄皮基本上都吐掉了。葡萄皮的味道是苦的，所以很多人不喜欢吃，有一句话叫吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮这一句绕口令，其实这句话还是有一定的道理的，吃葡萄不吐葡萄皮真的有好处吗？

我很爱吃葡萄，之前上大学的时候，我基本每天都会买一点葡萄回寝室吃，洗的干干净净后，用玻璃碗装着，然后就可以边看电视剧边吃，对我这样爱吃葡萄又爱看电视剧的人来说，真是人生的一等美事。每次洗好葡萄后，如果有室友在旁边，我也会很大方的让她们也吃，不过我觉得很奇怪的是她们每次吃的时候，都直接一整颗吃进去，也不会把皮吐出来，有时候买的不是没有籽的葡萄，她们甚至连籽也不吐。她们看我每次吃葡萄的时候都会吐一垃圾桶的葡萄皮和葡萄籽，还好心的跟我说，这皮跟籽的营养其实也很多的，而且是洗干净了的，其实不脏。不过我还是不能接受吃葡萄的时候把葡萄皮和葡萄籽一起吃下去，也就没有在意她们说的话。

不过我前段时间看到一则消息说，其实吃葡萄还真的不应该吐葡萄皮和葡萄籽，说是葡萄中含有丰富的膳食纤维，这类营养物质不仅可以缓解便秘、调节血糖，甚至还能一定程度上的预防一些癌症的发生。而葡萄中主要的膳食纤维都存在于葡萄皮跟葡萄籽中，所以“吃葡萄不吐葡萄皮”还真是说对了！

从健康的角度上来说，吃葡萄的时候可以连着葡萄皮和葡萄籽一起吃，因为这样可以获取葡萄中更多的营养物质，但是也有很多像我这样的人觉得这样吃起来口感不好，那也不用强迫自己非要吃葡萄皮和葡萄籽，若是觉得可以接受，那以后还是可以整颗葡萄一起吃。

以上跟大家讲解了吃葡萄皮的好处，大家也可以根据自己的口味，做一些尝试吧。