慢跑减肥的正确方法
三、跑步姿势要正确
跑步姿势要正确，迈步不能过大，脚后跟与脚掌中部不应先着地，摆臂时也不能动作幅度过大，最正确的姿势应该是以脚掌的中前部位首先落地，全身的关节应处于放松的状态，这样可以有效缓冲跑步给全身带来的震动，最好保证头部、肩部与胯部等保持在一条直线上。手腕与肩膀要放松，肘部弯曲成九十度，摆臂的幅度不超过身体的中线。
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