慢跑减肥的正确方法
二、慢跑前要先做拉伸热身运动
要开始慢跑了，你是不是想马上穿上跑鞋就去跑步？慢着，这时还需要做一件事，那就是热身，先来做一做拉伸运动，首先让自己预热起来，这样可以防止在跑步过程中受伤，另一方面也可以首先消耗掉一小部分的糖原，在接下来的跑步中，脂肪燃烧会更多。
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