腹部减肥最快的方法
卷腹
仰卧起坐被广为流传，然而今天我们介绍的卷腹则更为安全，仰卧起坐时，将手部放在脑后，容易让颈椎出现压力，从而伤害到颈椎或腰椎，而卷腹则是在上身抬起时，双手放在耳旁，或者是双臂伸直，朝向前方，小腿并拢抬起到半空，让大腿与地面垂直。随着呼气起身，双手与双臂保持不动，让腹部的力量带动身体卷曲，保持数秒之后再恢复原来的动作，然后再重复数次。
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