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腹部减肥最快的方法 平板支撑 要说锻炼招式中，流行的平板支撑可不能少。平板支撑的关键在于俯卧时，需要让胳膊肘与脚趾支撑住全身，大臂要与地面垂直，并且全身保持在一条直线上，头部不能昂起来，臀部也不能沉下去。这样腹直肌、腹外斜肌与内斜肌，以及腹横肌都能得到非常充分的锻炼，从而达到减去腹部赘肉的目的。经过一段时间的锻炼，你能支撑的时间会越来越长，而身体上的赘肉也会越来越少。 不过，这个锻炼招式也有限制，那就是腰部与背部损伤的人群则不宜做这个练习，避免造成更多伤害。 医网（ewsos.com）独家专稿，欢迎分享，请点击获取授权。 热图每周Top10
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