怎么瘦肚子和腰上赘肉
二、做仰卧起坐
仰卧起坐可以让腰腹部的肌肉得到锻炼，还能够排除腹内的胀气，做仰卧起坐，确实可以对腰腹部的锻炼起到了很大的作用，不过这种运动想要有效果，一定要坚持下去，这样过一段时间，你就能看到改变了。
婚姻还需要门当户对吗？
好好避孕 不要再搞出人命了！
