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孕妇吃高蛋白食物有哪些 鸡肉 鸡肉中蛋白质的含量较高，氨基酸种类多，其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似，是优质的蛋白质来源，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力的作用。这些优质蛋白质对胎儿也是有好处的。此外，鸡肉也是磷、铁、铜与锌的良好来源，并且富含维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D、维生素K等。 鸡肉含有较多的油酸和亚油酸，同时饱和脂肪酸和胆固醇含量相对猪肉、牛肉、羊肉更低。鸡胸脯肉中含有较多的B族维生素，具有消除疲劳、保护皮肤的作用;鸡大腿肉中含有较多的铁质，可改善缺铁性贫血;鸡翅膀肉中含有丰富的骨胶原蛋白，具有强化血管、肌中含有对人体生长发育有重要作用的磷脂。孕妇吃了不仅可以补充营养而且还能增强免疫力。 通过上文介绍，相信大家对孕妇吃高蛋白食物有哪些已基本了解，为了宝宝的健康，孕妇在饮食方面要加强，注意钙，锌，蛋白质，各种维生素的补充，这样才能生一个健康的宝宝；除了以上几种食物外，孕妇可以多喝牛奶，核桃，花生，芝麻，萄葡，草霉，苹果等；最后提醒食物要适量，不能一味求多，做到均衡饮食就好。还有注意休息好，晒晒太阳，适量运动，保持心情愉快，这样宝宝就会健健康康的了。 热图每周Top10
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