每天十分钟瘦腹部减肥
3、仰卧抬腿：与仰卧起坐类似，但是在平躺下去之后，抬起的不是自己的上半身，而是下肢。腿抬起来之后，逐渐弯曲，抬到胸前位置，让腿与身体呈九十度，保持一段时间，放下再起来，重复做。由于抬腿以及保持弯曲姿势时腹部都需要用力，所以瘦腹部的效果较好。
当然，像是游泳、跑步等运动都会起到一定减肥功效，但却不是针对腹部减肥，而是促进全身脂肪燃烧，所以一般只要是需要腹部用力的运动都会起到瘦腹部的功效。
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