每天十分钟瘦腹部减肥

2017/2/25 来源:医网

每天十分钟瘦腹部减肥

每天十分钟瘦腹部减肥

3、仰卧抬腿:与仰卧起坐类似,但是在平躺下去之后,抬起的不是自己的上半身,而是下肢。腿抬起来之后,逐渐弯曲,抬到胸前位置,让腿与身体呈九十度,保持一段时间,放下再起来,重复做。由于抬腿以及保持弯曲姿势时腹部都需要用力,所以瘦腹部的效果较好。

当然,像是游泳、跑步等运动都会起到一定减肥功效,但却不是针对腹部减肥,而是促进全身脂肪燃烧,所以一般只要是需要腹部用力的运动都会起到瘦腹部的功效。


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