怎么减肚子上的赘肉

2017/2/22 来源:医网

怎么减肚子上的赘肉

怎么减肚子上的赘肉

3、少吃肉:吃肉长肉,特别是肥肉中含有的脂肪极高,所以吃肉太多的人肚子上很容易会长赘肉。如果想要吃肉的话,不妨多吃鱼肉或禽肉,这些肉中含有的脂肪较少、蛋白质较多,有利于减肥。

此外,在用餐时间上也要注意控制,每天三餐不能少,特别是早餐,不吃不但不能减肥反而会影响身体健康,而晚餐则是要注意食用的时间,睡前四小时不宜吃东西,否则会导致脂肪堆积。

怎么减肚子上的赘肉 

怎么减肚子上的赘肉

方法二:注意坐姿与睡姿

这一点可能是现代人最容易忽视的地方,也可能是导致现代人肚子上长赘肉的主要原因。例如吃饱了就坐在那里,身体蜷在一起,脂肪全部堆积在腹部,这样一来肚子上自然容易长赘肉了。反之,如果坐直身子,让脂肪或者说食物产生的能量可以均匀的分布在身体各个部位,这样一来肚子上的赘肉自然就会减少许多。


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