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保健图库每周Top10榜

2014/5/7 来源：医网论坛

拥有丰满、翘挺的臀部是每个女性的期待，你还在为自己的臀部没有形状而苦熬吗，通过做一些提臀动作，能有效锻炼臀部肌肉，紧致臀部，从而塑造塑造丰满的臀部。

五个提臀动作塑造丰满的臀部五个提臀动作塑造丰满的臀部

平躺，腿部抬起

step1

平躺，手放在身体两侧，脚后跟放在球上。臀部和背部要充分抬起，但肩部要紧贴地面。

热图每周Top102017/3/2

本文来源： http://photo.ewsos.com/a/20140507/992630.html

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十个动作打造完美翘臀真人示范丰胸三个小动作让你拥有傲人双峰

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