十个动作打造完美翘臀

2014/4/25 来源:医网病友论坛
十个动作打造完美翘臀十个动作打造完美翘臀

第四组  1. 双手叉腰,两脚分开站立;  2. 将左脚伸直向左侧抬起,同时左手伸直尽可能靠近左脚;  3. 换另一边继续练习。


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