 复原侧卧 健康等级★★★★： 优点：防止背部和颈部疼痛，减少打鼾，也是最佳的妊娠睡姿。 缺点：会给皮肤带来皱纹，胸部也会下垂。 侧卧有利于你身体的全面健康--能缓解打鼾，有拉长脊柱的效果。但是，由于一侧的脸会受重陷入枕头中，皱纹产生的几率会明显增高。同时，侧卧时身体偏向一侧，拉伸到韧带，容易造成胸部下垂。如果你是孕妈咪，向左侧卧再适合不过，这是让血液流畅的最理想睡姿。 你该这样做：根据每个人的肩膀宽度不同，侧卧时女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。这样它才能填补肩部以上的空隙，让头颈部得到完美支撑。 热图每周Top10
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