局部健美操 纤体瘦腰又瘦腿

2011/2/17 来源:医网病友论坛

  抱头后仰 美化背部曲线 两只脚稍稍分开,双手抱住头部,身体挺直,然后慢慢向后仰至极限,停住约10秒钟。这样可以锻炼到背部肌肉,让其变得更紧实,线条自然就更美丽啦!


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