紫菜怎么吃减肥呢?

2017/7/4 来源:医网

紫菜是海中藻类的总称,又名海苔,颜色一般呈深褐色、红色或者紫色,是常见的海产品,紫菜汤味道鲜美,还具有非常高的营养价值与药用价值。紫菜的脂肪含量与热量非常低,高食物纤维又可帮助提高饱腹感,因此可为减肥人群食用,紫菜怎么吃减肥呢?

紫菜怎么吃减肥呢? 

紫菜怎么吃减肥

一、紫菜的营养价值与减肥原理

紫菜的营养丰富,含有丰富的维他命,蕴含丰富的纤维素与矿物质,多种氨基酸,还有多种维生素与无机质。

但是紫菜中的脂肪含量却非常低,只有不到1%,而食用纤维却高达21%,有助于清除体内的垃圾,排出体内废物,保持肠道的健康,并帮助延缓大脑的衰老,因此低热量的紫菜非常适合减肥人群食用。

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