|
腹部减肥最快方法 四、正常睡姿：俯睡瘦小腹 如果晚上吃太多，仰睡会让多余的脂肪囤积在小腹周围，形成水桶腰与突小腹，因为仰睡对小腹的压力几乎为零!简单的更换睡姿就能帮助与促进消化与循环系统的代谢，消耗更多的卡路里! 采取俯卧睡姿能够消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。但是要注意俯卧睡姿会对脊椎造成压力，甚至造成呼吸困难，还是要视自己的身体状况调整。 通过上文详细介绍，相信大家对腹部减肥最快方法基本掌握，减肥主要核心是控制饮食，吃不能过饱，八分饱为好，清淡为主，多吃蔬果，绝对不能暴饮暴食，否则前功尽弃；多运动，每星期最少四次，每次40分钟到60分钟；睡前按摩肚子15分钟，使腹部发热，分解脂肪达到去赘肉的效果，再次提醒，无论用什么方法减肥，一定要坚持才有效果。 热图每周Top10
|
