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产后怎么瘦肚子 三、产后瑜伽瘦肚子招式 骨盆肌训练 1.仰卧，双腿屈膝抬起，小腿与地面平行。将一块瑜伽砖或厚书本放于大腿之间，夹紧。 2.两手放于耳际，然后利用腹部力量卷起上身。吐气，上身恢复，拿掉瑜伽砖，将腿放下。 犁式 1.平直仰卧，腿并拢，手放于体侧，掌心向下。吸气，你的双脚向前伸直，脚尖踩在头顶的垫子上，双手扶住腰部，膝盖靠在额头上。 2.恢复时，膝部弯曲，感觉脊椎一节一节地展开卷曲的身体，到臀部再次贴回地面。 通过上文，相信大家对产后怎么瘦肚子基本了解，对于减肥的方法很多，相信大家也试过不少，但对于产后妈妈来说，不能急于一时，恢复身体要一个过程，一定要记住，不能过于节食，饮食均衡，多喝汤，多吃高蛋白质食物，晚餐最好六点左右，睡前四小时不吃东西；还有运动要适量，不能过于剧烈，特别是剖腹产的妈妈更需注意。 热图每周Top10
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