怎么减肥最快最有效
适应性：
所谓适应性，主要是针对个人身体素质而言，有些人身体素质很差，让他一次性运动量很大的话身体根本吃不消，不但影响健康，而且减肥效果也不好，更是难以坚持，所以运动量应该要针对自己的身体素质来决定。
因此，怎么减肥最快最有效的问题就只有运动和节食这两种方法，而在使用这两种方法减肥的时候也要注意其科学性、合理性的问题。
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