瘦身健美操快速减肥方法

2016/12/21 来源:

对于女性来说,最避忌就是肥胖,肥胖不但难看,对于心理上和健康上都有很大的危害,所以每天都想着减肥,但减肥方法有很多,节食减肥,运动减肥,药物减肥等等,无从选择,今天小编介绍瘦身健美操快速减肥方法,供大家作参考:

瘦身健美操快速减肥方法

瘦身健美操快速减肥方法

 

瘦身健美操一、拱臂运动

1、预备姿势:跪撑,抬头,背平直。

2、动作:拱背,低头,收缩腹肌,保持姿势5秒钟,还原。反复做8次,收缩腹肌时口呼气,还原时鼻吸气。

 
 
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