瘦身健美操快速减肥方法
瘦身健美操七、挺腰运动
1、预备姿势：仰卧，背贴地，双腿屈膝分开，双臂平放体侧。
2、动作：收腹肌，缓慢挺起腰部，夏天想要瘦的健康美的自然?加微信：kkp481 教你轻松学瘦身!直至只有肩头触地，背部保持挺直4秒钟，然后缓慢放下腰部还原，反复做12次。
婚姻还需要门当户对吗？
好好避孕 不要再搞出人命了！
