腰间盘突出保健操(最全图解)

2016/12/20 来源:

腰间盘突出症常见于运动人员和办公室白领者,主要是椎间盘纤维环破裂造成的外伤或其他原因,髓核从椎间盘突出,压迫神经根引起的腰腿痛。治疗方法有保守治疗和手术治疗,手术治疗缺点是易复发,所以对轻症一般采取保守治疗,今天小编介绍一套腰间盘突出保健操,对患者康复很有效,下面我们一齐看看:

腰椎间盘突出症保健操图解(上)

腰椎训练动作

腰间盘突出保健操(最全图解)

腰间盘突出保健操

起身运动

上半身如图试位置,保持髋关节紧贴地面,同时保持下腰部及臀部放松

 
 
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