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腰间盘突出保健操(最全图解)
保健图库每周Top10榜
2016/12/20 来源：
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腰间盘突出保健操
单膝牵伸
牵拉一侧膝关节直至感觉到下腰部及臀部适度的牵伸，另侧膝关节重复相同动作
腰间盘突出保健操
中腰段牵伸
胸部朝地面，尽可能的前伸上体
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2017/3/2
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