7 引体向上。身体素质好的人可以在单扛上做引体向上,身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿,手累了休息一会儿再做,一天反复多次。
8 游泳。 在众多的体育运动项目中,游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低,并在游泳前要进行充分的准备活动,游泳的时间不宜过长,运动中要有一定的时间间歇,以避免腰部过度疲劳。
以上介绍腰间盘突出术后注意事项,相信大家懂得怎样照顾自己,但要记得运动适宜,不要搬太重的东西、不可以久坐,不能多饮酒,不宜吃辛辣的东西,谨防受凉!生活中还要注意不良姿势的纠正,比如半躺半卧的看电视等。
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婚姻还需要门当户对吗?
好好避孕 不要再搞出人命了!