瘦肚子的方法练习姿势三：
保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下。重复此动作5-10次
。
效果：能有效强化胸部及 腰 部力量，收缩腰部坠肉。
婚姻还需要门当户对吗？
好好避孕 不要再搞出人命了！
