不要一次锻炼太猛烈
天冷了很多人都不想运动,好不容易去一次健身房就想一次锻炼够。其实过多锻炼反而会造成伤害,轻则肌肉拉伤重责引发疾病。一般我们建议运动时间在30分钟左右。如果运动后感到轻松舒适,就是适量运动。相反,运动后体力透支,若感到疲劳、胸闷、心悸,休息后仍然感到不适,那么运动量就有些过大了,要尽快调整。
冬季除了需要注意以上这些普通运动的事项外,很多冬季的专属运动如果运动不当也会给身体带来伤害,我们也需多加小心。
婚姻还需要门当户对吗?
好好避孕 不要再搞出人命了!