每天在工作期间,不用刻意去走路,如去上班或吃午饭,保证不坐电梯,改走楼梯。最简单一项措施,每天累计爬20层楼。一天8小时能爬20层楼的人比坐电梯的人血压、血脂、血糖明显好转,而且坚持该做法的人寿命可以延长4~5年。
有时间要尽量增加运动量,例如查房时提起脚跟走路,再如坐诊时闭上眼睛,手握紧拳头持续半分钟,然后再放松,反复做5分钟,也是缓解压力的运动方式。
婚姻还需要门当户对吗?
好好避孕 不要再搞出人命了!