简易八式瑜伽 改善身体机能

2012/5/17 来源:医网病友论坛

  瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法,提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。今天就跟小编一边看电视、听音乐,一边学习八式标准功能调整瑜珈,以此改善身体机能,恢复最佳的健康状态。

  盘坐姿势

  将膝盖和大腿肌肉收紧,背部挺直,呼气,慢慢向地面压双腿,此动作有效缓解坐骨神经痛和腰痛的问题,可以刺激消化器官,提高卵巢/前列腺,膀胱和肾功能。


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