跟我学保健操系列96:椅子减肥操 肉肉跑光光

2012/3/29 来源:医网病友论坛
 

  3)然后吸气将你的双手慢慢伸直推举向上,保持头部和腰背正中,眼睛直视前方,动作坚持10~20个呼吸左右,然后慢慢放下你的双手,动作可重复多次。


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