跟我学保健操系列96:椅子减肥操 肉肉跑光光

2012/3/29 来源:医网病友论坛
 

  2)吸气,弯曲手肘向上保持90度角,然后双手举拳向正上方,手肘和肩膀在同一直线上,保持腰背挺直,双腿和腹部肌肉收紧。


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