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保健图库每周Top10榜

2011/12/19 来源：医网病友论坛

　　Step 3 扭腰摆腰：1、双腿张开至与肩同宽地站立，上身挺直收腹挺胸，双臂屈肘打开，双手叉在骨盆两侧。膝盖微微前屈，然后臀部往左右两侧来回摆动10次，令两侧的腰部肌肉受压。

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本文来源： http://photo.ewsos.com/a/20111219/475771.html

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