如何在办公室里面也能随时随地做运动呢?下面就为大家介绍跟我学保健操系列69：办公室情景健身操。你还等什么?让我们一起动起来吧!
动作要领：1.人坐直，脊椎和大腿成90度，手放在腹部的位置;
2.嘴巴好像以吸管似的深深吸气，腹部会自然扩张;
3.以‘si’ 的声音用细而长的方式把空气吐出，一直到把气完全吐完，接着重复这个循环10遍;
4.结束这环节后，以同样方式吸气;
5.但在吐气时，同样发出‘si’ 的声音，却换以短而爽的方式把空气挤出，重复10遍。
婚姻还需要门当户对吗？
好好避孕 不要再搞出人命了！
