动作要领：1. 身体坐直，两手垂放身体的两旁;
2.慢慢吸气，把双肩耸起，一直延伸到耳朵的方向;
3.按图示分别将手臂伸展向不同方向;
4.停留在你的极限位置。自然呼吸，停留10秒;
5.叹一口气，把气和肩都懈下来;6.重复5遍。
婚姻还需要门当户对吗？
好好避孕 不要再搞出人命了！
