十分钟瑜伽护眼抗疲劳

2011/6/4 来源:医网病友论坛

  让眼睛藉由看左、看右、看上、看下的方式,控制眼球的肌肉群,让肌肉群好好地做做伸展操!平时也可以看看暗处、再看看明处,或是做睁眼闭眼的动作,让瞳孔有收缩、放松的机会。

  第一套动作:

  眼睛跟着始时钟走Step1:

  两眼注视前方10秒钟,闭目休息10秒钟。


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