跟我学保健系列三：让女人更苗条柔软

2011/4/13 来源：医网

　　5. 蝗虫式

　　“蝗虫式”的动作很象一只蝗虫将腿部翘起。俯卧下颌触地，双腿靠紧伸直，双手握拳放在髋部下方;吸气并收臀肌，双腿向上抬高，保持姿势;呼气并慢放下肢至地面。

　　功效：此动作可以缓解背部疼痛，增加背部上端的灵活性，调理和伸展腹部区域和腹腔神经丛，让腹部区域得到放松。增加头颈部位的血液循环。

热图每周Top102017/3/2

本文来源： http://photo.ewsos.com/a/20110413/360881.html

手机上医网医生在线

首页上一页 1 2 3 4 5 下一页尾页

读图时代