跟我学保健系列五:睡前五分钟美腿操

2011/4/12 来源:医网

  睡前适度运动可以助眠,又可以健身减肥,以下介绍的快速健美腿部的运动操。

  粗脚踝变细

  STEP1.坐姿,背舒服地靠在枕头上,右脚屈膝,双手放置于右小腿两侧,预备。

  STEP2.右脚抬起,两手拍打小腿,直到小腿发热。

  TIPS:约1-2分钟内连续拍打20-30次,换腿。拍打速度可以快一点,此目的为促进血液循环。 


本文来源: http://photo.ewsos.com/a/20110412/360687.html
 
 
声明:医网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。