疫情期间如何做好口腔卫生保健

2020/2/21 来源:

 

      在防疫期间,人们的生活习惯容易发生变化,如生活不规律、饮食不规律、饮食结构变化、饮食频率变化等,可能导致牙龈炎、龋病等情况。此外,流行病带来的负面情绪也可能诱发口腔黏膜疾病。我们来了解一下疫情期间如何做好口腔卫生保健。

      新型冠状病毒感染是手机传播的危险因素。因此,我们建议,如果没有口头紧急情况,公众应该等到疫情稳定后再采取行动。为了减少去医院的次数,口腔保健在家里尤为重要。

      如何进行有效的口腔卫生保养?

      按时刷牙配合使用牙线

      流行期间,有些人在家里生活和工作。由于没有社会需求,他们实际上放松了刷牙的要求。但是刷牙不仅仅是为了清新口气,更重要的是去除牙齿上的牙菌斑。此外,在家时,零食和甜点的摄入量可能会比平时高,患龋齿的风险也相应增加。

      由于在家时间相对充裕,我们建议“升级”刷牙习惯。每天至少刷牙两次,每次3分钟,并仔细清洁每个牙齿表面。刷牙后,用牙线清洁牙齿。每天三餐后最好漱口或刷牙。

      不要吃太烫的食物保护口腔粘膜

      家里的食物摄入量应该尽可能均衡,但要注意避免吃太烫的食物。口腔粘膜的耐受温度在50~60℃之间。太烫的食物容易灼伤口腔黏膜。食用过多的柑橘类水果、碳酸饮料等酸性食品和饮料,容易引起牙齿对冷热敏感。

      另外,吃坚果、排骨、鸡腿等硬东西时要格外小心。无论是天然牙、瓷牙还是种植牙,你都害怕“寸力”。如果不注意,会造成牙齿裂开和牙齿损伤。戴活动义齿的人还应注意糯米、年糕等黏糊糊的食物,避免因义齿松动而误咬粘膜、吞咽等意外。其他人习惯用牙齿咬开瓶盖。其实这样做很危险,很容易造成牙齿损伤。切记不要把牙齿当作开瓶器。

      室内运动预防牙齿外部损伤

      在特殊时期不宜外出运动。许多人利用家里有限的空间进行体育锻炼。适当的运动对身体有好处,但要注意做好防护,避免在家里打羽毛球、乒乓球等大动作,防止牙齿受伤。

      尤其是对儿童来说,他们天生就很活跃,但控制力差,对周围环境不敏感。在移动过程中,容易与家具、门把手等硬物碰撞,造成颌面部损伤,以及牙齿折断、松动、脱落。因此,家长在保护自己的同时,也要增强对孩子的安全保护意识。

      口腔急症需要及时治疗

      如遇牙外伤、颌面部外伤、急性颌面部间隙感染等特殊情况,应及时到医院口腔科进行急救。其中,如果家庭成员有牙齿外伤,断牙和松动的牙齿可以存放在潮湿的环境中(如牛奶、唾液、生理盐水),然后进行治疗。

      在这一特殊时期,加强个人口腔保健,调整饮食习惯,有助于提高机体免疫力,减少疾病从口腔进入的机会,从而抵御病毒的侵袭。

      以上关于疫情期间如何做好口腔卫生保健的内容,就给大家讲解到这里,希望能够给大家带来帮助,医网会持续给大家整理相关前沿疾病和保健讯息,大家如果有什么新的想法和内容也可以一起来交流沟通。


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