高蛋白质的食物有哪些
奶类食物
奶制品的种类主要就是牛奶、羊奶等乳品所制作的食物。任何一种奶制品内都含有大量的蛋白质，尤其是牛奶所含有的含量最为丰富。此外牛奶内除了含有大量的蛋白质之外，更是有着人体内所要的钙元素。而且不同于蛋制品，脱脂牛奶所含有的热量方面非常低，油脂更是几乎没有。所以那些想要补充蛋白质同时又担心身体发胖的人们，可以选择脱脂牛奶作为主要的饮品。
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