女人月经期间吃什么好

2017/1/10 来源:

女人月经期间吃什么好

女人月经期间吃什么好

八、要防止缺铁,荤素搭配。

铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以,月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。

以上就是关于女人月经期间吃什么好的介绍,看了这篇内容后,相信女性们在月经期学会怎样保养自己,什么该吃,什么不该吃,要记住哦!除以上食物以外,月经期间吃一些排污血食物,木耳,红豆,猪血,红糖等。最后提醒,在月经期里注意保暖,保持愉悦的心情,适当的运动,但不宜过烈。》》》需要了解更多关于月经期饮食相关内容请看:女人月经期间吃什么最好呢 女性经期吃什么最排污

 


本文来源: http://photo.ewsos.com/a/20170110/1478529.html
 
 
声明:医网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。