如何减肥最快最有效
3、睡前尽量不吃东西
睡前尽量不要吃东西,因为晚餐过后活动量相对较少,晚上吃东西容易无法消耗掉,会造成脂肪堆积。饭后刷牙是控制食欲的好拌饭,这样可以提醒自己不要再吃东西,能有效减少热量摄入。
婚姻还需要门当户对吗?
好好避孕 不要再搞出人命了!